admin

Meditatia este o practica veche pe care oricine o poate face. Aceasta tehnica unica poate fi practicata oriunde va aflati si in orice moment. Cu toate acestea, este nevoie de o practica regulata si devotament pentru a obtine beneficii maxime. Expertii considera ca meditatia este un tip de medicina complementara minte – corp, care produce o stare profunda de relaxare si ajuta la limpezirea mintii. Acest lucru imbunatateste atat starea fizica, cat si pe cea emotionala. Exista diferite tipuri de meditatie si toate impartasesc acelasi obiectiv al realizarii pacii interioare, indiferent de ce se intampla in jur.

Multi oameni practica meditatia pentru controlarea stresului si reducerea nivelul de cortizol, hormonul stresului. O trecere in revista a studiilor publicate in 2014 indica faptul ca meditatia ca ar putea imbunatati multiple dimensiuni negative ale stresului psihologic. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul in care meditatia ajuta la imbunatatirea dimensiunilor pozitive ale sanatatii mintale si in comportamentul legat de stres.

Daca suferiti de tulburari ale somnului, incercati meditatia pentru a rezolva problema.

Un studiu din 2009 a sugerat ca meditatia ar putea fi o interventie de comportament eficient in tratamentul insomniei. De asemenea, un studiu din 2015, arata imbunatatirea calitatii somnului si tulburarilor din timpul zilei la persoanele mai in varsta care se confrunta cu tulburari de somn.

De asemenea, meditatia regulata joaca un rol-cheie in stimularea cerebrala. Ajuta oamenii sa retina informatie de trei ori mai repede decat cei care nu mediteaza. Un studiu publicat in 2013 in Psychological Science, sustine ca meditatia imbunateste memoria.

Pe de alta parte, meditatia scade tensiunea arteriala. Meditatia transcedentala este un tratament eficient pentru controlul tensiunii arteriale. Aceasta poate reduce chiar si posibilele efecte secundare si pericolele date de medicamente anti-hipertensiune. Meditatia imbunatateste sanatatea inimii si reduce riscurile de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Pentru a lupta cu probleme cardiovasculare, o cauza principala de deces, incercati sa meditati cu ochii inchisi timp de 20 de minute pe zi.

Nu in ultimul rand, meditatia este deosebit de importanta pentru intarzierea imbatranirii cerebrale si a bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer si boala Parkinson. Cu meditatie regulata, se poate intarzia imbatranirea cerebrala.

octombrie 12, 2017
despre meditatie

Beneficiile pe care le poate avea meditatia

Meditatia este o practica veche pe care oricine o poate face. Aceasta tehnica unica poate fi practicata oriunde va aflati si in orice moment. Cu toate […]
octombrie 10, 2017
Torturi de lux

Ingrediente utile in prepararea blaturilor – Sfatul specialistilor eTorturi.ro

Cu totii suntem incantati de aspectul exterior al unui tort de eveniment sau a unorĀ  prajituri de casa, insa cel mai important lucru consta in ingredientele […]
octombrie 6, 2017
Cumpar Carti Anticariat

Cartile citite pot fi revandute

Foarte multi oameni au bibliotecile pline cu tot felul de carti care au fost deja rasfoite de nenumarate ori si care acum sunt pline de praf. […]
septembrie 27, 2017
turism

Vizitati Castille y Leon – Spania

Bazele Spaniei moderne au fost puse in regatul Castiliei. Aflandu-se la nord de Madrid si facand parte din comitatul modern al Castiliei, Castille y Leon este […]
septembrie 15, 2017
televizor

Tu stii cat sa iti lasi copilul la TV?

In ciuda afirmatiilor care sustin ca unele programe de televiziune si DVD-urile ajuta sugarii si copiii mici sa invete, studiile recente arata ca televizorul ofera doar […]
septembrie 13, 2017
consultanta auto

Consultanta auto la nivel inalt de la CarConcierge.ro

Perspectiva de a cumpara o masina noua este intotdeauna uimitoare, mai ales atunci cand va permiteti acest lucru. Poate vechea masina are probleme si v-ati saturat […]
septembrie 11, 2017
Apartamente noi sector 4

Organizarea eficienta a apartamentului

Sunteti in plin procedeu de mutare? Sau doriti sa dati alt aspect caminului? Iata cateva sfaturi pentru a va ograniza inteligent apartamentul! Intelegeti spatiul gol! De […]
august 31, 2017
Cabinet Stomatologic Sector 2

Cele mai bune servicii de implant dentar din Bucuresti

Unii oameni cred ca nu isi permit un implant dentar. Altii pur si simplu evita sa mearga la dentist de teama ca vor cheltui foarte multi […]
august 24, 2017
rosii

Rosia si beneficiile sale asupra sanatatii

De regula, rosiile sunt considerate legume, insa din punct de vedere botanic sunt fructe. Rosiile sunt o hrana incredibil de versatila. Sunt delicioase consumate crude, in […]
iulie 25, 2017
tatuaj dentar

Tatuajele dentare – Cea mai noua tendinta in cosmetica dentara

Tendintele modei sunt din ce in ce mai extravagante si in constanta evolutie. Si ating domenii tot mai vaste precum stomatologia. In Anglia, Japonia si Statele […]